PRO SĂNĂTATE ÎN FARFURIE!🍏🥕. UN KILOGRAM ÎN MINUS, O ZI ÎN PLUS!!!

De mici, elevii scolii noastre sunt învățați că sănătatea începe din bucatele ingerate. Calitatea mâncării este prioritară în viața oricărei ființe ce trăiește pe Pământ. 🧬🍏

Decidem ca în fiecare an, de ziua Alimenației Sănătoase (16 octombrie) să onorăm încă odată ceea ce deja a intrat în cotidian, ALIMENTAȚIA SĂNĂTOASĂ! 

Numărul de culori din farfurie este cea mai importantă și exigentă regulă dintr-un regim sănătos. Nutriționiștii recomandă ca o farfurie să conțină cel puțin 3-5 culori.

Disciplina și regularea meselor sunt  cruciale deoarece schimbările metabolismului sunt influențate de acești factor. Se recomandă din popor, citez: "Dimineață să mănânci ca un rege, la prânz să înfuleci ca un prinț iar seara să le veghezi ca un cerșetor" ceea ce induce faptul că arderile sunt mai mari pe zi și scad gradual către seară. Dacă arderile scad, atunci grăsimea se depune și pe timp îndelungat poate duce la obezitate sau boli de inimă.

Însă pe lângă modul de consum contează foarte mult și calitatea hrănii:

—O alimentație echilibrată trebuie să fie bogată în macronutrienți respectiv carbohidrați complecși (cereale integrale), proteine de calitate (pește, leguminoase, lactate) și grăsimi sănătoase—dar și în micronutrienți esențiali: vitamine, minerale și fibre.

—Pe când zaharurile (adăugate), grăsimile saturate/trans și excesul de sare trebuie să fie reduse drastic pentru a avea un stil de viață sănătos.

Te invităm să ni-te alături în menținerea unei minți sănătoase în corp sănătos cât mai repede ,pentru că lucrurile care contează nu sunt niciodată prea târziu de modificat!!!!❤️♻️🍆🍠🥒🥑🥗🥘